ĂN HẠT ĐIỀU CHỐNG TRẦM CẢM

hat-dieu-va-tram-cam
Hội chứng trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là 18-45 tuổi, phụ nữ nhiều hơn nam giới với tỷ lệ giới tính: nam/nữ = 1/2, giá trị này chỉ là ước chừng vì còn tùy vào nền văn hóa và dân tộc. Hãy sử dụng 2 nắm hạt điều mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh căn bệnh tiềm ẩn này.

Bạn có biết chỉ cần 2 nắm hạt điều là tương đương với một liều thuốc Prozac?

Bên trong cơ thể bạn, các axit amin thiết yếu L-tryptophan được phân chia giúp giảm lo âu. Quan trọng hơn, tryptophan cũng được lập thành serotonin, một trong dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất của cơ thể. Serotonin cho bạn một cảm giác hạnh phúc, vui vẻ “không phải lo lắng gì cả”.

Bên cạnh đó, trong một ounce (28.35 g) hạt điều chứa 11% lượng kẽm cần thiết bổ sung cho cơ thể trong ngày. Kẽm là loại khoáng chất cần thiết giúp cơ thể giảm lo âu. Nếu cơ thể bạn hấp thu đủ lượng kẽm, có thể giúp cho tâm trạng của bạn cải thiện đáng kể. Ngoài ra, hạt điều cũng rất giàu omega-3 và protein. Vì vậy, chọn hạt điều làm bữa ăn phụ là sự lựa chọn thông minh cho cơ thể, cải thiện hội chứng stress của bạn.

Viết bình luận